...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Niewiem czy idziesz w dobrym kierunku,ale bym powoli cial bo beben rosnie widze.
Ale za przemiane sog
Ale za przemiane sog
dygi
...
Napisał(a)
Dieta byla ostrą z liczeniem kalorii. Teraz dieta słabsza że względu na pracę. Jednak w domu trzymam dietę. Staram się po prostu jeść dobre produkty. Redukcję planuje od lutego do czerwca. Spokojnie powoli by nie stracić mieśnia. Ćwiczenia zmieniam co 2 miesiące. Aktualnie wygląda tak,
poniedziałek - superserie klata + plecy + triceps (tric delikatnie)
Wtorek - barki + biceps
Środa + brzuch i aeroby
Czwartek - nogi i tric ostro
Piątek - klata i bic ostro
I weekend brzuch aeroby w domu.
Postaram się dodać górki nowe tylko niema kto mi zrobić xD
poniedziałek - superserie klata + plecy + triceps (tric delikatnie)
Wtorek - barki + biceps
Środa + brzuch i aeroby
Czwartek - nogi i tric ostro
Piątek - klata i bic ostro
I weekend brzuch aeroby w domu.
Postaram się dodać górki nowe tylko niema kto mi zrobić xD
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Polecane artykuły