SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kickboxing + siłownia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 682

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1774
Witam

Od dwóch miesięcy ostro wziąłem się za siłownie..
Dieta itd.. wszystko jest + suple.

Problem w tym, że w moim mieście otwierają kickboxing i chce się zapisać.

Plan tygodnia wyglądałby tak ;

Pon ; siłka
wt ; kickboxing
sr ; siłka
czw ; kickboxing
pt ; siłka

Czy mięśnie dadzą radę się zregenerować? Czy jest szansa abym razem z treningami kickboxu robił masówke?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12413
1. Zależy jak jesteś "rozćwiczony" (jeśli jesteś, to dasz radę)
2. Zależy od intensywności treningów (czy dużo ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych, walki, czy bardziej technika)
3. Dieta

Dla mnie osobiście świetnie się sprawdza pon/śr/pt trening karate, a wtorek i sobota mocne FBW ukierunkowane pod siłę (czwartek zwykle wolny, niedziela na basen albo się przebiegnę gdzieś).

Możesz też wprowadzać treningi stopniowo, np. 3x KB 1x siłownia, drugi i trzeci tydzień 3-2, później jak będzie luz to 3-3

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1774
Nie chce opuszczać żadnego z treningów.
Co do KB to i tak mam wahania. Robię teraz masówkę i wiem, że jak dołożę te dwa treningi KB to będzie cięzko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Przeczytaj podstawy treningu siłowego pod SW .

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

wypełnij i wklej .

i wtedy możemy radzić .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening FBW A/B

Następny temat

Mój pomysł na cykl redukcyjny

WHEY premium