SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa czy rzeźba. Help me :D

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1290

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 270506
Moi drodzy, jestem od dawna zawodnikiem sztuk walki, trenuje SW obecnie 4x w tyg. (do tej pory bo 6x ale teraz chwilowo nie ma 2 trenera) do tego staram się regularnie biegać kondycje i wytrzymałość oceniam na b.dobrą. Startuje w różnych zawodach związanych z SW. No i wszystko było by bardzo fajnie jak by to wszystko szło w parze z wyglądem...

Od 3mieś. ćwiczę na siłowni - treningi początkowo ogólnorozwojowy a następnie przez ostatni miesiąc trening wytrzymałościowy. Jednakże chcę coś zmienić w sylwetce, żeby wyglądała ona na sylwetkę sportowca a nie tak jak jest dotychczas.

Chodzę na dużą siłownię, jeśli chodzi o suplementy zaczynam brać monokrete, izolat białka, bcaa.

Moje pytanie jest następujące na moim miejscu jechalibyście w górę czy w dół masa czy rzeźba ? Odżywiam się zdrowo nie jem żadnych słodyczy nie pije słodkich napojów (nawet soków, chyba że te co sam wycisnę w domu) Dodam, że nie jestem w stanie trzymać się tych rygorystycznych diet rzędu 4x dziennie ryba i 2x kotlet :D Nie jem fast foodów i często stosuje przepisy z sfd :D

Liczę na szybkie, MĄDRE odpowiedzi.
pozdrawiam
Bobi










Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670
na chudzine nie wyglądasz mięsa jest troche więc jest co rzeźbić ale mozna też masować :P więc tu twoja jest decyzja co cię interesuje :)

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 322 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1655
Masuj dalej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7796 Napisanych postów 49878 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 386889
masuj tak aby cie nie podlewało i bedzie git

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-24 15:38:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 539 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17724
Tak jak koledzy wyżej radzę Ci masę, a przy sztukach walki 4-6x w tygodniu raczej (a nawet na pewno) Cie nie zaleje :)

Just can't stop!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237780
dobry patent z telefonem
PS: masuj

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-09-24 16:22:49

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7796 Napisanych postów 49878 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 386889
TomQ-MAG
dobry patent z telefonem





jak widać dla chcacego nic trudnego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670
od razu pomyślałem to samo :D koleś z telefonem ciekawie wymyślił tylko przykleił go czy za portasy wsadził :D??

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 270506
postawiłem na gumce haha :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
masuj masuj i gol swetr ;d
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kiedy zacząć rzeźbic?

Następny temat

Podciąganie na drążku szerokim chwytem (plecy)

WHEY premium