Mam kilka pytań.Wiem że te suple to w zaleznosci od braków w diecie ale jednak chcialbym zapytac !
Czy mogę pić gainera w trakcie siłowni? Ćwicze od 18-19;30 i wydaje mi się że po treningu już troche za pozno na gainerka.
Białko- oczywiscie odrazu po treningu.
Mono- zostało mi go mało i tutaj najwazniejsze pytanie: brać po czy przed treningiem ? (gdzieś z 250g mi zostało) Ma tak jakby takie grudki, jest zdatny do spozycia ?
Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2012-10-30 22:10:04
Uważaj jak tańczysz bo życiowy parkiet bywa śliski