Suplementy pod BOKS

Witam wszystkich...
Od 6 lat trenuję sw i nigdy nie brałem suplementów, bo uważałem że są mi nie potrzebne. Mam 19 lat i niby to młody wiek ale zaczynam odczuwać bule w stawach i zmęczenie. Od jakiegoś roku przestawiłem się na czysty BOKS i planuję to robić do końca. Co polecacie właśnie pod ten sport? Chodzi mi bardziej o to aby utrzymać wagę, zwiększyć siłę i szybkość.

Plan tygodniowy:
Pon, śr, pt trening na sali (sparingi, worki itd)
wt, czw. bieganie dość solidne
sob. odpoczynek
nd basen

Pozdrawiam i liczę na jakieś podpowiedzi ;)

Na stawy https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html
na poprawę wytrzymałości kretyna beta alanina https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
aminokwasy też mogą byc przydatne https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html 

po kreatynie nie przytyję? bo bardzo zależy mi na utrzymaniu wagi.
A jakaś odżywka białko węgle 50/50? jest przydatne?

Nie ma mowy byś przytył po samej kreatynie, za to jest odpowiedzialna dieta, jak masz jakieś braki to mozesz dokupić białko/gainer czy bulk 50/50 https://sklep.sfd.pl/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html