SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SIłownia Plan

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2136

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 303 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4093
Hmmm. Na siłe sie powinno robic od 1 do 6powtorzen i 12-16serii na mase od 8 do 12 powtorzen 8-12serii...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 134 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1008
nie wiem musze sie teko faceta spytac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 134 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1008
Dobra wielkie dzieki za poswiecony czas dla mnie teraz bede juz spadal na silownie dzisiaj zrobie klatke triceps a jak duzych efektow nie bedzie moga byc male bo przetrenowac to raczej sie nie przetrenuje wazne ze mi to sprawia przyjemnosc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 134 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1008
Ten gif sie sam wkleil ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1104 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21994
Co Wy robicie w tym dziale..? Może byście regulamin sprawdzili, zanim 3 strony takich bzdur nawalicie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905
Interesujaca dyskusja sie wywiazala. Wreszcie sie dowiedzialem jak robic sile - wrzuce sobie 16 serii laweczki plaskiej w zakresie jednego powtorzenia (nie wiem tylko czy od razu zaczynac od maksymalnego ciezaru czy na przyklad pierwsze 2 serie potraktowac ulgowo, a potem juz jechac na maksa?) i moze za 2 miesiace wycisne wreszcie te 70 kg. Dobrze ze czlowiek czyta te fora internetowe, w koncu w dziale dla zaawansowanych udzielaja sie najwieksi wyjadacze.

Przerwy 2 minuty max

Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2012-11-09 16:11:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 379
Biceps na oddzielnym treningu. Muszą juz ćwiczyć kilka ładnych lat :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 387 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126446
dość już tego spamu- bo posypią się bany!



Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-09 20:47:11
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak długo ćwiczyć na jednym planie ?

Następny temat

Czestotliwość treningu a suplementacja.

WHEY premium