SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta przy kontuzji.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 716

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184
ANKIETA
Wiek : 17
Waga : 60kg
Wzrost : 179
Staż treningowy: brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): no ogólnie sport, siatkówka piłka nożna itp itp. Co tydzien.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: rehabilitacja po zlamaniu przynasady barkowej z przemieszczeniem. Końcówka rehabilitacji, widać znaczną poprawę. Brak bólu.
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, basen.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: średnie, myślę, że zawsze by się znalazło pare groszy ;)
Cel/problem/opis:
Cześć! We wrześniu, uległem wypadkowi, 'dzięki' czemu doznałem złamania przynasady barku i ramiennej lewej z przemieszczeniem. Jestem teraz w końcowej fazie rehabilitacji, ale postanowiłem zrobić coś z tym, aby nie być takim 'kruchym'. Mój problem jest następujący: Mam bardzo chude nogi, barki - natomiast brzuch(głownie z wlasnej winy) mam troche zatłuszczony. Oczywiscie po zakonczeniu rehabilitacji, nie mam zamiaru odrazu iść na siłownię. Dałem sobie czas na regeneracje do 1 lutego, ale tu pojawia się pytanie. Skoro i tak prawie 3 miesiące mam siedzieć bezczynnie, to czy opłaca się robić diete na mase, bez ćwiczeń. Dla mnie jako totalnego laika, to dość logiczne, nabrałbym troszke masy i odrazu przekładało by się to na jakość mojego treningu. Pozatym, JEŚLI ktoś byłby chętny pomóc mi, chodzi mi o indywidualne konsultacje(szukam kogoś kto pomagałby mi, na codzień - konsultacje), to proszę o kontakt na PM. Bardzo proszę o nie hejtowanie, jestem totalnym laikiem i dopiero zaczynam. Każdą radę przyjmę z otwartym sercem, no i bardzo proszę o pomoc, i tych którzy są zainteresowani 'prowadzeniem' mnie przez ta droge(:P) proszę o kontakt. Sorry za składnie, nigdy nie bylem w tym dobry. :P

Pozdro, i z góry wielkie dzieki za odpowiedź.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47910
Skoro nie możesz ćwiczyć to nie planuj tego teraz, co do diety trzymaj się 10 wskazówek żywieniowych, wystarczy :)
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase

Następny temat

podciaganie

WHEY premium