...
Napisał(a)
Po 3 letniej przerwie wróciłem na siłownie mógł by ktoś podać dobra rozpiskę na rzeźbę i siłę ? Waga 70kg , wzrost 174cm , wiek 20 lat . I jakie ćwiczenia na nogi jestem pół roku po artroskopii i boje sie przeciążyć kolano chciałbym jak najlepiej wzmocnić mięsień .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ma jako takiego planu na 'siłę' czy 'rzeźbę'.
Główną rolę pełni tu dieta więc powinieneś ją mieć.
Co do planu - czytaj i postaraj się ułożyć.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Chodź nie jestem pewien czy redukcja jest Ci potrzebna.
Główną rolę pełni tu dieta więc powinieneś ją mieć.
Co do planu - czytaj i postaraj się ułożyć.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Chodź nie jestem pewien czy redukcja jest Ci potrzebna.
Polecane artykuły