SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy będą duże spadki?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 761

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

18

Waga

70

Wzrost

174

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

6 miesięcy

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Hankielki sztanga drążek ławka regulowana poręcze do pompek

Dieta

Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Spilit 4 dniowy z nogami osobno

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Martwy 130kg wyciskanie sztangą 75kg przysiad 65kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 851
Witam.
Cwiczę od 7.06.2012 czyli już 6 miesięcy. Siła i wygląd znacznie się polepszyły. Lecz teraz gdy nadchodzi zima będę musiał zrobić orzerwe aż zrobi się cieoplej ponieważ mam siłke praktycznie na dworze więc nie da się cwiczyć a nie mam możliwosci nigdzie indziej cwiczyć. Czy spadki będą duże przez zimę??

Nigdy się nie poddawaj.
Dawaj z siebie więcej niż możesz...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 209 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3696
Napewno . Jesli masz mozliwosc to chociaz czesc sprzetu przenies do domu i staraj sie robic trening . Np. hantle albo sztanga z obciazeniem i juz wiekszosc parti mozesz jakos tam zrobic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 234 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1900
tak jak kolega z góry pisał, albo założ 2 bluzy i idz tam na siłwonie, a jak juz troche się rozgrzejesz to zdejmij jedną i ćwicz w jednej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326
"Lecz teraz gdy nadchodzi zima będę musiał zrobić orzerwe aż zrobi się cieoplej ponieważ mam siłke praktycznie na dworze więc nie da się cwiczyć a nie mam możliwosci nigdzie indziej cwiczyć."

co to znaczy praktycznie na dworze ?

pod gołym niebem ?
w szopie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 851
W szopie bez drzwi, jest tylko ubita na schowanie drzewa tam np..

Nigdy się nie poddawaj.
Dawaj z siebie więcej niż możesz...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17289
ćwiczyłem tak 3 lata kiedyś.

Be the best version of You!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 856 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43578
Stallone by nie wymiękł

MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html  PODSUMOWANIE str 45

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

przeziębienie - krótka piłka

Następny temat

siłownia+ bieganie + kettlebell?

WHEY premium