Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
33
Witam , to mój pierwszy post na forum
Zacznę od opisu siebie
Mam 17 lat ,nigdy nie ćwiczyłem na siłowni lecz ogólnie jestem wysportowany. Jestem strasznie chudy i mięśni też za dużo nie mam.
Chciałbym jakoś polepszyć swoją sylwetkę i nie wiem od czego zacząć, nie mam w domu żadnych ciężarków , drążka itp. Od czego mam zacząć ? Czy opłaca się zaczynać przy moim wyglądzie. Dodam że nie mam możliwości iść na siłownie.
Szacuny
2103
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
masz w linku wyzej trening domatora , zainteresuj sie nim aby nastapil wzrost masy potrzebny jest material budulcowy (odzywianie) zobacz chocby link wyzej '10 wskazowek' na poczatek wystarczy