mam pytanie związane z moim "amatorskim, domowym" treningiem. Od ponad roku podciągam się na drążku. Codziennie rano. 15 razy podchwytem szeroko, 15 razy podchwytem - ręce wąsko. Od kilkunastu tygodni podciągam się również nachwytem. 10 razy szeroko i 10 razy wąsko. Dodatkowo po tych 4 seriach robię 30 pompek - ot tak. Moje pytanie brzmi - czy pompki nie dublują się z którymś z ćwiczeń na drążku?
Oraz, czy wykonywanie tych wszystkich ćwiczeń było by bardziej efektywne gdybym robił jakieś przerwy, tj nie ćwiczył codziennie ? Dodam tylko jeszcze, że oczywiście wykonując ćwiczenia codziennie nie mam żadnych zakwasów i nic mnie nie boli.
Z góry dziękuję za odpowiedź.
P.S. Zapomniałem dodać, a może się przydać - 25 lat, 184 wzrostu, 82 kg
Zmieniony przez - monza13 w dniu 2012-12-23 11:56:33