Dieta W/B/T ile czego(Masa)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 569

Witam zastanawiam się ile wrzucić B/W/T w diecie na Masę
Moje zapotrzebowanie to(184cm i waga 85kg) 3470 kcal+300 w sumie 3770(by uzyskać blians dodatni)
B-2g/kg 170g*4kcal= 680kcal
W- 5,7g/kg 486g*4kcal=1947kcal
T-1,5/kg 127*9kcal= 1143kcal

Dobre rozłożenie czy zmienić jakos B/W/T ?

Siła

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52544

Zacznij jeść, to zobaczysz, czy dobre rozłożenie.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

norboo2600

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 569

po prostu byłem ciekawy czy ktoś mi dopowie coś ciekawego do tego, troche inne rozłożenie czy coś

Siła

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3009 Napisanych postów 24757 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 410447

co bysmy innego Ci nie doradzili to i tak bedzie trzeba pozniej to odpowiednio korygowac, nigdy nie da sie wstrzelic z tym w 100% dokladnie,
mozesz zaczac jak masz jak juz Skerx Ci napisał, lub np. zmniejszyc troche i zaczac np od 2/5/1
nie ma jednoznacznej odp.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52544

Skup się na produktach, które masz w diecie, pozniej na b/t/w.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...