SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW 5x5

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 759

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2610
Co myślicie o takim planie na mase po 2 miesięcznej przerwie?

A:
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5

B:
-przysiady 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 153 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5202
Bez sensu kombinowanie weź oryginał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Proszę uzupełnić ankietę -tematy podwieszone.

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 764 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17259
To jest oryginał z filozofii traktora i siłę daje niezłą sam na sobie odczułem ale masę raczej nie. A tylko ten bić i trick nie pasuje bardziej w wersji 3s 12x
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 153 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5202
Coś Ci się pomyliło:

Przysiady 5x5
wyciskanie stojac 5x5
mc klasyk 5x5(piramida plaska)
podciaganie 3x max
lybki lub brzuch


przysiad 5x5
wyciskanie lezac 5x5
wioslowanie 5x5
pompki na poreczach 3x max
brzuch lub lydki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2610
A sorry panowie ale zapomniałem dodać, że posiadam tylko ławeczkę, sztangę, hantle i gryf łamany. Drążek i poręcze w przyszłości będą ;) czyli na bic i tric 3 serie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 153 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5202
Zamiast poręczy daj odwrotne pompki, na bica daj w takim razie uginanie ze sztangą, ale to chowa się do podciągania, kup drążek :)
Tak 3 serie w zupełności wystarczą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 764 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17259
ja robię poręcze na krzesłach bo są dużo lepsze lepiej atakują. Bierzesz krzesła kladziesz na nich obciążenie i jedziesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2610
Dzięki panowie, znów przede mną ciężka praca a wcale łatwo mi nic nie przychodzi
sogi komu weszły
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dam_bo walka o lepsze jutro

Następny temat

Plan na mase

WHEY premium