Szacuny
11162
Napisanych postów
51739
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam.
Po roku masówki chcę rzuszyć z treningiem na rzeźbę.
183 cm wzrostu na 90 kg :)
chcę cię spytać jak wygląda trening ?
Spotkałem się z kilkoma wersjami że trening krótki intesnsywny po nawet 30 powtórzeń i po 18 serii na duże grupy mięśniowe. Inni zaś piszą że trening jak na masówkę nawet może być, że to bez znaczenia że liczy się dieta aeroby. Kto potrafi sprostować to wszystko jak najlepiej ??
Dziękuję z góry za dopowiedzi