Mam w domu ławeczke skośną do brzuszków, rowerek treningowy i hantle.
Chciałbym pozbyć się tłuszczu na brzuchu. Chcę ogólnie się wyrzeźbić.
Aktualnie wyglądam tak : http://imageshack.us/photo/my-images/694/20130116224608.jpg/
Chciałbym jezdzić na rowerku codziennie ( słyszałem że owijając brzuch folią spożywczą można uzyskać szybszą utratę tłuszczu ) Co mi polecacie z domowych ćwiczeń itp żebym się dobrze wyrzeźbił ?
Proszę o pomoc i dziękuję za odpowiedzi