SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o radę ćwiczę 3 miesiące...

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 787

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Tomasz1405 z działu Trening dla początkujących.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 224
Witam :) Mam prawie 20 lat od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni ( teraz w domu brak funduszy) ( kiedyś ćwiczyłem trochę ale to dawno temu:) ) Mam 185 cm 80 kg wagi. Zawsze moim problemem był tłuszcz na brzuchu odkąd ćwiczę brzuch mi się zmniejszył ogólnie jakieś tam rezultaty widać.

Mam w domu ławeczke skośną do brzuszków, rowerek treningowy i hantle.
Chciałbym pozbyć się tłuszczu na brzuchu. Chcę ogólnie się wyrzeźbić.
Aktualnie wyglądam tak : http://imageshack.us/photo/my-images/694/20130116224608.jpg/

Chciałbym jezdzić na rowerku codziennie ( słyszałem że owijając brzuch folią spożywczą można uzyskać szybszą utratę tłuszczu ) Co mi polecacie z domowych ćwiczeń itp żebym się dobrze wyrzeźbił ?
Proszę o pomoc i dziękuję za odpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12063
ja bym masowal na Twoim miejscu. nie masz tluszczu. a jak juz chcesz bardzo to 3 razy w tygodniu na rowerku starczy po 30-40 min. zadna folia sie nie owijaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326
"Mam w domu ławeczke skośną do brzuszków, rowerek treningowy i hantle. "

drogi kolego nie ten dział , przenoszę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35065
Folie sobie daruj, rzuć się w ognisko.
Jaki ciężar hantli?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 224
Hantle 2x do 15 kg Myśle nad tym żeby teraz cały czas ćwiczyć ale schudnąć z brzucha itp może kupie sobie jakis reduktor tłuszczu. Jak mi się uda schudnąć wtedy kupie może kreatynę i będe dalej ćwiczył . Co myślicie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29812
ja nie wiem co ty chcesz spalac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 224
NA tym zdjęciu co wstawiłem tak tego nie widać ale mam tłuszcz na brzuchu jak siedze to mam z 3 fałdy a jak napne tak jak na zdjęciu to nie widać mięsni które mam pod spodem ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35065
Żaden "reduktor" nic Ci nie da bez odpowiedniej diety, a ona w zupełności wystarczy.
https://www.sfd.pl/[ART]_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html
Stworzyć plan możesz z tego. Jeżeli idzie za łatwo, wkładasz obciążenie do plecaka.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w powrocie do formy

Następny temat

Własny mała siłownia

WHEY premium