SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nadgarstki

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 984

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 798 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4213
Oj jest problem :(

zawsze mialem przebicie w sile i moje treningi na klate byly zawsze mardzo mocne i zlozone
Dodatkowo zawsze nie prostowalem nadgarstki tylko na ugieciu ...

Jestem po 2-3tygodniowej przerwie // 0 cwiczen a dalej np jak chce robic popeczki na dloniach to cholernie bola oba nadgarstki.. jezeli robie pompeczki na piesciach to jest okey ..

No nie wiem co mam robic ;p Kupilem sobie flexita i mam nadzieje ze troche poregeneruje rece

Mieliscie podobne problemy ?
I czy sa jakies kocurowate usztywniacze na nadgarstki ?
Obecnie posiadam rekawiczki z olimpa i jak przychodzi mi robic klate to bardzo mocno zaciskam
Wystarcza takie rekawiczki czy trzeba cos lepszego kupic ?
Treningi zaczynam juz od prostych nadgarstkow

za odpowiedzi dziekuje

Pewnosc siebie to najwieksza broń

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 152 Napisanych postów 1971 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15863
Zmniejsz ciężary na siłowni. W ramach rehabilitacji mocz nadgarstki w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20-30 minut, od czasu do czasu zaciskaj pięść i prostuj palce.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 8489 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 129311
Przede wszystkim zwróć uwagę jak masz ustawione nadgarstki podczas wyciskania.



Lewo źle, prawo dobrze.



Przy większych ciężarach możesz stosować jakieś usztywniacze na nadgarstki.

Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2013-01-17 17:06:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 798 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4213
Sajanin ciekawy pomysl , zobacze czy bedzie czas na takie zabawy // Real wlasnie o to chodzi ,ze zle caly czas robilem uh , przez wlasnie zginanie wiecej potrafiłem rzucac na klate ;p Co do zmniejszenia cezaru nie ma takiej opcji // ze 150-170% masy musi byc na koncowce /// jakies rady co do regeneracji ? Przestanie bolec itp ? bo juz powoli schize zaczynam lapac .... Reawiczki olimpa z usztywniaczem ztykna przy tachich ciezarach ? pozdr

Pewnosc siebie to najwieksza broń

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 8489 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 129311
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 798 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4213
bardzo fajne ;D tylko te 36zl za tasme to troche duzo / ale musze cos takiego zakupic ;)

Pewnosc siebie to najwieksza broń

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 1331 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13780
Spróbuj ibuprofen, pamiętaj o odpowiedniej rozgrzewce i technice.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 6696 Napisanych postów 36229 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 681281
Zwykły bandaż elastyczny. Zawinięty z wyczuciem na obu nadgarstkach. Robię tak od wielu lat i jest ok.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wyrwany zab, a grupa/przeziebienie

Następny temat

Wysoki kortyzol i niski poziom testosteronu wolnego.

WHEY premium