Szacuny
1
Napisanych postów
19
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
126
Witam mam lat 16
Wzrost: 170 cm
Waga: 65 kg
Chciałem dowiedzieć się jakie ćwiczenia mogę wykonywać z użyciem ciężaru własnego ciała. Nie mam dostępu do siłowni więc pozostaje przy treningu w domu. Wcześniej trochę ćwiczyłem na siłowni ale niestety teraz już nie mogę z niej korzystać a nie chce zaprzestać treningu.
Chwiałbym poznać jakieś ćwiczenia abym zwiększył swoja masę mięśniowa oraz siłę. Rozgrzewkę przed każdymi ćwiczeniami mam własną ułożoną przez siebie.
Próbowałem coś szukać na internecie jednak na marne...
Z góry dziękuje.
PS: Jeżeli temat się powtórzył na forum proszę o wysłanie linku który przekieruje mnie do odpowiedniego tematu.
Szacuny
5
Napisanych postów
51
Wiek
44 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
324
Witam.Musze Cie kolego zmartwic ale jesli chcesz zwiekszyc mase to ciezarem wlasnego ciala tego nie osiagniesz ,poprostu potrzebujesz ciezarow ,ale w dzisiejszych czasach kupno sztangi i kilku hatli z obciazeniem to nie wyczyn ew.silownia, czemu nie mozesz na nia uczeszczac ?
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
126
Została zamknięta ;( nie wiadomo z jakiego powodu... będę starał się kupić sztangę i hantle ale do tego czasu chciał bym coś robić gdyż obecnie brak kasy. Tak za 2 miesiące bym miał dostęp do sztangi hantli ...
Szacuny
5
Napisanych postów
51
Wiek
44 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
324
masz tam max 50 kg zawsze mozesz dokupic ciezaru jak bedzie Ci malo a le jeszcze potrzebujesz lawke do cwiczen najlepsza bedzie uniwersalna ze stojakami juz gotowymi poszukaj na necie