Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1254
Naciągnęłam sobie mięsień: nie wiem dokładnie czy jest to mięsień skośny brzucha czy mięsień większy grzbietu. Generalnie boli mnie pod żebrami z prawej strony. Byłam u lekarza, ale nic mi nie pomógł. Przepisał tabletki przeciwbólowe i maść ketonal. Kontrolnie kazał zrobić rtg żeber - jest ok, usg jamy brzusznej - też jest ok i morfologię z OB i CRP i też wszystko w normie.
Moje pytania:
1. jak długo muszę dać sobie spokój z ćwiczeniami na siłowni (trening siłowy) + bieganie
2. czy zażywanie jakiś suplemementów typu BCAA i białko może przyspieszyć regenerację? lub może jakieś inne zacząć zażywać?
za 3 tygodnie mam planowany wyjazd na narty i obawiam sie ze bede musiala caly urlop odwolać.
Szacuny
15
Napisanych postów
2037
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17417
1. Aż przestanie Cię po prostu boleć i tyle , a bieganie jeśli nie sprawia ci to problemu to jak najbardziej możesz biegać :) 2. normalna dieta zbilansowana powinna wystarczyć:)
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"