SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gymplaza od 16 lat?

temat działu:

Informator ŁÓDZKI

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 838

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18
Mam pytanie...chciałbym się dowiedzieć czy do Gymplazy wstęp jest od 16 lat i czy trzeba mieć skończone 16 lat czy wystarczy rocznikowo. Proszę o odpowiedź
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17434
Witam,

Tak od 16lat za zgoda rodziców.
Podjedz do klubu dostaniesz kartke do wypisania.

Pozdrawiam,

C'est la vie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18
No ok dzięki ale wiesz czy rocznikowo wystarczy bo zamierzam się dzisiaj wybrać;p A jak mozesz mi doradzic bo znasz tą siłownie itp.? Bo mam zamiar zacząć ćwiczyć i mam pytanie czy jak sobie tak obmyśliłem że przez ferie będę chodził 6 dni w tygodniu z czego Poniedziałek: Klata i Barki Wtorek: Biceps i triceps Sroda: aeroby czyli na bieżni itp. Czwartek: Brzuch i plecy Piątek: Nogi a w Sobotę lub Niedziele: Aeroby bieżnia lub rowerek;d Mam 16 lat 180 cm i 88 kg;d Bo chciałbym właśnie zacząć robić rzeźbę bo masę to mam bo trenowałem w piłkę nożna 3,5 roku xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17434
Witam,
Jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś siłowo na początku zacząłbym od treningu obwodowego przez jakieś 2tyg, poznasz maszyny i technikę wykonywania ćwiczeń. Na początku musisz zdać sobie sprawę że więcej nie znaczy lepiej. Musi być czas na trening ale też na regeneracje uważam ze 6x w tyg to przesada dla początkującego, trening obwodowy 3x w tyg w zupełności wystarczy. Później możesz spróbować opcji z treningiem dzielonym.
Np poniedziałek klatka+biceps areoby 30min
wtorek wolne
sroda plecy+triceps areoby 30min
czwartek wolne
piątek nogi+barki areo 30min
weekend wolne
Brzuch możesz wykonywać w każdy dzień treningowy lub nawet codziennie ponieważ ciężko go przetrenować.
Jeśli zależy Ci na redukcji i poprawieniu definicji kluczową rolę odgrywają areoby i dieta.

Mam nadzieję, że pomogłem
Pozdrawiam,


Zmieniony przez - KAMILPAKER w dniu 2013-02-11 17:13:34

C'est la vie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18
No dzięki...pomogłeś mi tylko ja teraz sobie pochodzę w tym tygodniu na siłownię po 1,5 h tak swobodnie codziennie to myśle że nie przciąże mięśni aż tak bo wczoraj byłem i tam Pan też mi poradził pierw swobodny trening itp.;d Więc dzięki za pomoc. Pozdrawiam
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ciuchy UNDER ARMOUR

Następny temat

Sprzedam szisze, fotel skórzany biórowy, narty Salomona.

WHEY premium