...
Napisał(a)
Witam, być może mam problem czytania ze zrozumieniem, co do wykonywania ćwiczenia "pierwszego z Poziomu 1". W pozycji początkowej nogi są uniesione 0,5m nad ziemie i od tego momentu unosimy je do góry i powracamy do tej pozycji czy nogi unosimy od samej ziemi? I jak z ułożeniem rak? "pod kością ogonowa" tzn pod czyli na pośladkach czy pod czyli podtrzymując kość ogonową. Przepraszam że zadaje tak głupie pytanie ale nie rozumiem do końca tego opisu z innego działu a chce poprawnie wykonywać ćwiczenie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły