kolejne pytanie o trening ;)

to jest poprawne ulozenie, ale pamietaj aby najpierw cwiczyc te wiekse partie miesni , tak jak np. masz : plecy bic przedramiona - to jedziesz wlasnie w takiej kolejnosci , zaczynajac od plecow a konczac na przedramionach . Acha jesli chcesz to przedramiona mozesz tez dodac do wtorku - one sie stosunkowo szybko regeneruja. Prosba : kliknij na napisie czytelnik dzialu w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi to jest wlasnie sog

Ruła musi być

ok, soga dalem ;)
dzieki :) od wtorku czas zaczac trening

noo to sie nazywa postawa

Ruła musi być