2. WAGA: 75
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 112
-udo: chude
-talia: 78, pas 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat z malymi przerwami
6. DIETA masowa
Białko: 3 g na 1 kg
Węglowodany: 4,5 gr na 1kg
tł 0,6 gr na 1 kg
kcal ogółem 2750-3000
Dieta redukcyjna
Białko: 2,8 g na 1 kg
Węglowodany: 2,5 gr na 1kg
tł 0,5 gr na 1 kg
kcal ogółem 2000
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1. prop + meta
2. npp prop wino
3. tren A prop wino
4. tren A enan wino
8. TRENING: 4-5 x /week
9. CEL CYKLU: najpierw 10 tyg masowania potem 14 tyg masowania potem 6 tyg wycinania
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wrzesnien 2012
11. POZIOM BF%: obecnie 12-15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy z boczkami :)
13. STAN ZDROWIA: super
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
reszta niestety nie ma sie czym chwalic
Planuje taki cykl i prosze o jego rzetelna ocene, podcobnie z dieta. jesli ktos ma jakies sugestie to chetnie ich wyslucham
1-5 meta 20mg ed
1-10 omo 250 e3d (pon, czwartek)
11-19 enan 200 e3d (pon, czwart)
9-18 tren E - jaka ilosc i co ile dni????? (10 tygodni)
14-20 wino tabs 30 ed (razem 6 tyg)
hcg co 5 tyg 5000iu rozbiete na 5x1000 co 2 dni
jaki odblok po tym wszystkim?? jak konkretnie dniami i ilosciami powinien wygladac
z gory dzieki za odpowiedzi
3 2 1 BooomBA
i życie staje się lepsze