SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening i dieta dla czternastolatka

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 519

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4
Witam

Mam jak już wspomniałem 14. lat (oprócz tego waże 57 kg i mam wzrost 173 cm) i zapisałem się na łucznictwo. Wbrew pozorom sport ten wymaga kondycji i siły. A ja jestem strasznie sflaczały i bez formy (z wielkim trudem wyciągam 18-19 pompek). Prosiłbym o diete i trening (plan,i jakie ćwiczenie) która pomoże mi dotrzeć do wysportowanej sylwetki. Jestem gotów do wszelkich wyrzeczeń (pa pa słodycze... :D). Lekcje zazwyczaj kończe koło 15. i od tej godziny poświęcam nauce jeszcze 2. godz. nauce a chodze spać koło północy. Poooomocy :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1598
ankieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1598
diete sobie sam ułóż nikt ci tutaj nie ułozy wystarczy ci głównie 10 wskazówek, strasznie długo sie uczysz; p

Zmieniony przez - maksss w dniu 2013-02-11 23:32:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
1. Wystarczy Ci 10 wskazówek żywieniowych
2. Trening domatora.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237772
j/w na tym etapie nic wiecej do szczescia nie potrzeba. poniewaz twoj organizm sie ksztaltuje, i nadmierne przeciazanie, jeszcze na wlasna reke bez kontroli trenera profesjonalnego moze skonczyc sie zle.
kwestia diety rowniez dosc potraktowana po macoszemu, jedz 5 posilkow dziennie, jedz zdrowo, dwa obiady, a urosniesz.
odstaw popularne kolorowe napoje, batoniki, chipsy i inne badziewie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena planu treningowego

Następny temat

Barki

WHEY premium