SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta trening redukcja

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 769

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21
Witam,
Mam na imię Kamil mam 15 lat, ważę 84kg i mam 182 cm wzrostu, mogę dopowiedzieć że obliczyłem % tkanki tluszczowej na moim ciele i jest to 17%. Mam bardzo wielką motywacje do treningu. W tygodniu posiadam ponad 2 godziny czasu dziennie, które mogę poświęcić na trening. Chodziłoby mi o trening domowy, gdyż narazie brak mi funduszy na jakikolwiek karnet na siłownie. Kieruję się z prośbą do forumowiczów o zaproponowanie mi jakiegoś efektywnego treningu i diety na redukcje tkanki tłuszczowej, która pomoże mi zrzucić zbędny smalec z ciała. Zdaje sobie sprawe że może być ciężko ale jak to się mówi " No pain, No gain"... Dodatkowo mogę napisać że jestem osobą która lubi spędzać czas aktywnie a nie siedząc przed komputerem czy też telewizorem.
Pozdrawiam.

PS: Najlepiej gdyby ktoś potrafił podpowiedzieć czy też zasugerować taki trening ćwiczenia i diete, które wniosły by mi duży efekt do wakacji.. Czyli licząc od dzisiaj to będą 3 miesiące.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21
No dzięki bardzo pomocne a mógłby ktoś opisać co należy wykonywać ile biegać co ćwiczyć żeby odrazu budować i urzezbiac ciało pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1248
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2340 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20535
Jak wyżej. Dobry plan żeby zacząć.

Musisz też ogarnąć to co Ci podrzucił Mass, bo dieta jest tu ważna jeśli chcesz zgubić kg. Budować masę i jednocześnie rzeźbić nie da się niestety :)

Możesz dorzucić jeszcze jakieś bieganie w dni nietreningowe.



PS. A' propos tego "dużego efektu do wakacji" - wszystko to ciężka praca na treningach plus dbałość o regenerację oraz odpowiednie żarło. Nie ma czegoś takiego jak trening-cud

Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-03-04 14:31:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21
Dzięki bardzo :) No zaczynam od dziś także życzcie mi powodzenia .. Bede toczył walke ze sobą : )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Siła eksplozywna

Następny temat

Ocena własnego planu i parę pytań - nastolatek.

WHEY premium