...
Napisał(a)
witam gdy robię na masę np bicepsa 12 powtórzeń obojętnie jakie ćwiczenie nie czuje żeby mnie mięśnie bolały tylko pompe mam i dalej nie mogę taki ciężar mam dobrany a jak robię lżejszym na rzeźbę 30 powtórzeń to mam pompę czuje że w bicepsie mnie boli . I tu pytanie jeżeli nie czuję bólu na mięśniach tylko samą pompę podczas ćwiczeń na masę to robię coś źle czy po prostu tak jest bo wtedy mam wrażenie że nic to mi nie daje bo tylko ręce mi się męczą
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zabawne, bo nie ma treningu na masę czy rzeźbę. Dieta jest za to odpowiedzialna.
Wypełnij ankietę albo zadawaj pojedyncze pytania w odpowiednim dziale.
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-09 16:07:59
Wypełnij ankietę albo zadawaj pojedyncze pytania w odpowiednim dziale.
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-09 16:07:59
...
Napisał(a)
jak to nie ma? na rzeźbę robi się więcej powtórzeń a małym ciężarem np 30 z ujemnym bilansem kalorycznym a na masę z dodatnim większy ciężar mniej powtórzeń np 12
...
Napisał(a)
Przy redukcji możesz wykonywać trening typowo ''masowy'' . Sam to ująłeś dieta z dodatnim bilansem kalorycznym bądź ujemnym - na tym to polega.
Trening to bodziec do rozwoju mięśni, nie masy.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-09 16:54:47
Trening to bodziec do rozwoju mięśni, nie masy.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-09 16:54:47
Poprzedni temat
odpowiedni Plan treningowy ?
Następny temat
Mój Plan treningowy FBW na 2x w tyg pod sztuki walki
Polecane artykuły