Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1584
Czesc chcialem zapytac, co bedzie najlepsze po treningu na mase, jaki zestaw:
1. carbo 60g+10g bcaa i posilek 30min po carbo
2. bialko 30g+10g bcaa, za 30minut carbo 60g i posilek 45min po carbo
Bardzo prosze o odp. . Diete oczywiscie mam z bilansem kalorycznym na plus, ale chodzi mi to o posilek po treningowy, czy tam suple po treningowe?
Szacuny
7
Napisanych postów
736
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7098
daniel97n
Qlon
białka+carbo+bcaa 30min po tym posiłek
jeżeli masz dawać takie porady to lepiej nic nie pisz
Po co mu carbo i białko przed posiłkiem?????
jesteś naprawdę ograniczony , doraziłem mu w pierwszym poscie by odrazu po treningu pil carbo i bialko i bcaa i 30min po tym szamal posilek , ty to negujesz a 3posty niżej mowisz to samo..