Street workout Plan treningowy... ?

Witam , mój staż na siłowni to wiecej jak dwa lata ,wiec pisze tutaj. Postanowilem odejsc od rutyny sztang i metalowych krazkow ... ; ) . Zamienic to na treningi na poreczach ,drazkach ...krótko mowiac i fachowo to nazywajac - kalenistyka . Szukałem troche i tutaj i w internecie ,ale nic specjalnego (wedlug mnie ) nie znalazlem ... chodzi mi o to ,czy ktos widział gdzies jakies plany treningowe street workout'u lub ma o tym pojecie ? jak zaczac ? w jakim rozkladzie ? czy tak jak na silowni ,w poszczegolne dni klasc nacisk na inne partie ciala i inne cwiczenia ,czy poprostu robic wszytko po trochu ...kazda uwaga JAKOSCIOWA ,na miare złota : ) pozdrawiam.
ps...czy to prawda ,czy mit ... " nie trenuj tylko tak bo spadnie ci masa " : )

Zmieniony przez - gomez88zs w dniu 2013-03-20 15:46:48

STARY JAA NA TWOIM MIEJSCU ŁĄCZYŁ BYM 2 RODZAJE TRENINGU I TO NIE PRAWDA ŻE SPADNIE CI MASA SZCZEGÓLNIE GDY BĘDZIESZ TRZYMAŁ DIETKĘ SUKCESÓW ŻYCZĘ POZDRO

Trening siłowy z treningiem na poreczach ? wlasnie tak robie , dwa razy w tygodniu silownia 2 razy w tygodniu trening na poreczach : ) tez uwazam ,ze to nie prawda ,odnosnie - spadkow masy . Dolaczajac ten trening (kalenistyka) moje miesnie wygladaja znacznie lepiej jakosciowo ,wyskoczyly zyly hehe : )

NO TO SUPER STARY TERAZ GŁÓWNIE NA SWOJE CIAŁO A NIE NA TO CO TU PISZĄ WSZECHWIEDZĄCY JAK CZUJESZ SIĘ LEPIEJ TO DOBRZE WIESZ ŻE DZIAŁA MOŻE NAWET SAM SPRÓBUJE ;)

Polecam jak najbardziej !!! tez jestem tego zdania ,ze duzo osob tutaj poprostu chce zabrac glos bez wiekszej wiedzy byle by wcisnac trzy grosze , tak jak powiedziales ,w wiekszosci polegac na wlasnych obserwacjach ,znajomosc wlasnego ciezka sprawa ,ale o to chodzi zeby poznawac i wiedziec co sluzy a co nie , polecma trening na poreczach ,a jak jest tu ktos ,kto zna jakies plany przykladowe , to niech daje znac smialo. pozdrawiam kolege ! : )

piotrbraci

wyłącz caps lock .

do autora .

Jak najbardziej , 2 x w tygodniu klasyczny trening siłowy , plus 2 x w tygodniu trening w parku na drążkach poręczach jest dobrym rozwiązaniem .

Trenuj całe ciało w takim wypadku czy to na siłowni czy w parku wykonuj trening całościowy .

Nie przesadzaj z objętością treningową , co do masy nie przesadzajmy - zależy o czym mówimy ?

Kolejnym razem wbiję po BANIE byście mieli czas na zapoznanie się z regulaminem na forum .

pozdrawiam .