SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do ABS II i biegania do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 586

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15

Waga

65

Wzrost

173

Staż treningowy

aktywny fizycznie

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

regularnie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

b.dobry

Możliwosci finansowe

niezbyt duże
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 37
Witam,
Jestem na 2 tyg. ABS II i ustawiłem sobie taką dietę ale nie wiem czy ona jest dobra i do ćwiczeń i do biegania. Staram się unikać słodyczy, produktów z tłuczczem , za to szukam z dużą zawartością białka. A więc :

Śniadanie (7:20) :
2 kanapki(białe pieczywo,20g twarogu, wędlina)

2 Śniadanie(10:30) :
kanapka z wędliną + owoc typu jabłko/banan, czasem jakiś jogurt.

Obiad(14:00)- czasem nie jem zupy tylko odrazu 2 danie
Zupa

2 Danie (16:00/17:00):
Pierś z kurczaka/ Ryba + kasza gryczana ( 1 torebka) + suróweczka

(18:00/19:00) Abs II ( poniedziałek - środa- piątek), bieganie (poniedziałek/wtorek- środa - sobota

Kolacja (20:00/21:00):
serek wiejski lub 20g twarogu przed snem


Prosiłbym o ocenę mojej dietki , ewentualnie o jej poprawę . :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 297123
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237780
j/w nie znamy nawet kalorycznosci i rozkladu na poszczegolne makroelementy.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny.

Następny temat

Dieta, prosiłbym o sprawdzenie

WHEY premium