„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ok.Coś mi się ubzdurało że trenujesz podziałem góra/dół
...
Napisał(a)
Dobra ostatnie pytanie. :) Czytałem nie dawno, że duże partie mięśniowe potrzebują ok. 5-6 dni na regeneracje, więc jak je będę ćwiczył raz w tygodniu to ok. Ale z kolei małe partie takie jak biceps, triceps potrzebują 2-3 dni na regeneracje. Więc czy ćwiczenie tych partii raz w tygodniu jest dobrym rozwiązaniem?
...
Napisał(a)
To tylko teoria.
Wszystko zależy od objętości i intensywności.Czy klatka zrobiona samym wyciskaniem będzie potrzebowała również 5 dni na regenerację?
Do tego dochodzą indywidualne faktory + odżywianie.
No i weź poprawkę na to że mięśnie ze sobą mocno współpracują-chociazby tricepsy które męczysz przy każdym ćwiczeniu klatkowym czy nawet barkowym.....itd
Wszystko zależy od objętości i intensywności.Czy klatka zrobiona samym wyciskaniem będzie potrzebowała również 5 dni na regenerację?
Do tego dochodzą indywidualne faktory + odżywianie.
No i weź poprawkę na to że mięśnie ze sobą mocno współpracują-chociazby tricepsy które męczysz przy każdym ćwiczeniu klatkowym czy nawet barkowym.....itd
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
No ale mi chodziło o to, że klatka np po 12-16 seriach regeneruje się 5-6 dni, a triceps po np. 9 seriach regeneruje się te 2-3 dni.
...
Napisał(a)
ronie220
No i weź poprawkę na to że mięśnie ze sobą mocno współpracują-chociazby tricepsy które męczysz przy każdym ćwiczeniu klatkowym czy nawet barkowym.....itd
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Przeanalizowałem to i doszedłem do wniosku, że to w sumie racja. ;) Bo jak we wtorek zrobię triceps to nie do końca do następnego wtorku będzie odpoczywał, bo w sobotę będę robił barki i to jak prawie kolejna trening tricepsów. :)
Polecane artykuły