Ocena planu

Witam!
Trzy tygodnie temu zacząłem swoją przygodę z siłownią, oczywiście najpierw przeczytałem wiele artykułów na sfd, ułożyłem dietę, ustaliłem cele ćwiczeń i rozpocząłem trening. Używałem tego planu, podane w jednym z przyklejonych tematów:

1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa)
2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne)
3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps)
4. Wiosłowanie hantą 3 serie (najszerszy grzbietu)
5. Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe)
6. Wykroki z hantlami
7. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps)
8. Wspięcia stojąc z hantlami 3 serie (łydki)

Po paru wizytach na siłowni plan został dostosowany do możliwości budynku i obecnie jest tak:
1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa)
2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne)
3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps)
4. Wiosłowanie sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu)
5. Maszyna do przysiadów 3 serie (czworogłowe)
6. Wykroki z hantlami lub suwnica 3 serie
7. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps)
8. maszyna do łydek 3 serie (łydki)
(Wytłuściłem zmienione rzeczy)
Czy obecny plan jest dobry dla osoby z moim stażem? Wiem, że to bardzo źle, że nie mogę robić przysiadów ze sztangą prawdziwych, ale niestety brak możliwości (jeszcze zobaczę). Plan nie zawiera martwych ciągów, mimo że są polecane, bo nie potrafię wykonać poprawnie technicznie tego ćwiczenia pewnie.
Pozdrawiam i dziękuję z góry.

Oglądasz filmiki instruktażowe, prosisz kogoś aby Cie ocenił/poprawił z boku. Doskonal swoją technikę, nie możesz unikać podstawowych złożonych ćwiczeń.

Dlaczego nie możesz robić przysiadów ze sztangą ? Brak stojaków?

Filmiki oczywiście oglądam, ale nie zawsze jestem w stanie "na żywo", podczas wykonywania ćwiczenia poprawić swojej techniki. Co do przysiadów - brakuje stojaków + jest dość wąsko na wykonywanie ćwiczeń ze sztangą bez ławki.

Maszyna to nie to samo co przysiad ze sztangą.

Musisz zainwestować w stojaki. Nie są aż tak bardzo drogie. Tzn? w jakim pomieszczeniu trenujesz? skoro jest tak ciasno.

Żeby nie pisać tego samego, był nie dawno taki temat zerknij
https://www.sfd.pl/Przysiady,_smith-t933046-s2.html 

Jest ciasno, ponieważ jest mało miejsca na zwykłe położenie sztangi na ziemi (jesli chcemy wykonac jakies inne cwiczenie niż wyciskanie płasko itd) to wtedy jest ciężko przejść i trzeba uważać na sztangę i ćwiczącego.