Czy jest sposób na "przypakowanie" w 2/3 miesiące?

Witam czy jest możliwość wyrzezbienia brzucha i klatki w około 2/3 miesiące?

To zależy od wielu czynników. Podaj jakieś info o sobie - wyniki siłowe, staż, obwody etc.

Staż praktycznie zerowy.. Miesiąc temu zacząłem ćwicz yć abs II i po od 25 pompek różnymi sposobami, co tydzień zwiekszam. 185cm , 79kg, pas 89cm , klatka 10biceps 3cm i biceps około 28cm. Dodam ze nie mam dostępu do siłowni jedyne co, to 5kg sztangielka

Jeżeli nie masz dostępu do siłowni zajrzyj do działu ''Trening w domowych warunkach''.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Żuraw odpada, pompki odina też, trening domatora ma niektore niewykonalne jak dla mnie cw. Np pompki ze staniem na rękach... Co innego polecacie? Drugie pytanie, kiedy zmienić poziom abs ii? Gdy już nie mam zakwasow?

Kolejna osoba ktora do wakacje chce zrobic krate, cwicz wedlug swoich wymagan , dawaj regenerka dla brzucha a kratka z czasem zacznie sie wylaniac . Masz tutaj 2 linki moze sobie cos ulozysz 1:


2:

trening silowy lafaya, a brzuch to robi sie w kuchni...