Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
671
Witam, dostałem dziś ok. 100g kreatyny w prezencie, chciałbym to wykorzystac w ciągu najblizszych dwóch tygodni. Mam 3 pytania.
1.Ile dziennie pić litrów wody ?
2.O 6 rano jako 1 posiłek jem płatki owsiane z mlekiem, ile minut przed płatkami mam brac kreatyne ?
3.Do ilu ml wody wsypac kreatyne przy spozywaniu ? Starczy szklanka ? Dzieki z góry i pozdrawiam
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
1. Tyle ile potrzebujesz by nie czuć pragnienia 2. Możesz razem z posiłkiem nawet 3. Jak to zwykłe mono to raczej niema sie co degustowac tylko wlej troszke tylko i wypij I niema sensu brać 2 tygodnie , dokup i zrób normalny cykl