SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan do poprawy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 991

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 212 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2160
jeśli celem jest masa maksymalnie 12 serii tygodniowo

NAJLEPSZYM SIĘ STAJESZ NIE RODZISZ !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2126
1przysiady ze sztanga 1 seria polowa ciezaru i 3 serie 8-10powt
2 martwy 1 seria polowa ciezaru i 3 serie 8-10powt
3 podciaganie szerokim 3 serie max
4 wyciskanie plaska klata 1 seria polowa ciezaru i 3 serie 8-10powt
5 uginanie ramion stojac 1 seria polowa ciezaru i 3 serie 8-10powt
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2126
tak to mw wyglada
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja - dziennik - jem/nie jem - 15/10/5 - nic wyszukanego

Następny temat

Trening dla 15 latka

WHEY premium