SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan Treningowy dla 15 latka.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 502

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

15

Waga

79

Wzrost

182

Cel treningowy

Sylwetka i spalanie masy tłuszczowej

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia miejska

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak.

Ostatnio przerabiany plan

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73
Witam.
Mam 15 lat jestem mężczyzną, ważę 79kg i mam 182cm wzrostu.
Chciałbym prosić o jakieś rady dotyczące ćwiczeń tzn. Spalania masy tłuszczowej, a zarazem kształtowania sylwetki.
Codziennie robię brzuszki i pompki.
Hobbystycznie gram w piłkę nożną.
Czasami ćwiczę na worku bokserskim.
Jeśli można prosiłbym o porady dotyczące żywienia.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326
dział Trening w domowych warunkach lub działu junior SFD .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73
Fajnie najlepiej Odesłać nowego niech sobie poszuka.
Czytałem wiele tematów i co nieco się dowiedziałem.

Napisałem nowy team gdyż chciałem mniej/więcej jakiejś indywidualnej porady.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening + dieta do oceny [M, 19 lat, 71kg, masa]

Następny temat

Trening mięśni brzucha

WHEY premium