Brałem 3 tyg białko+krealkalyn Olimpu i nic
Wniosek mój jest taki że lepiej na mnie działają węglowodany.
Czym mogę zastąpić np 2 dzienne dawki gainera ?
Chodzi mi o dany produkt,owoc,warzywo.
Jakie produkty codziennego uzytku zawierają sprzyjajace dla mnie węglowodany ?
Ryż,banan?
Czyli jesli bede jadl tyle co zawsze + 2 banany dziennie i miska ryzu to masa ładnie pójdzie w góre?
Czy placek jajka z płatkami owsianymi maja duzo weglowodanów?
Jadłem codziennie taki z 5 jajek i 1/3 0,5kgmowej paczki a masa kiieeepsko
Ważne jest dla mnie jeszcze to żeby dany posiłek był jak najmniejszy tzn np zebym nie musiał jesc kilo bananów zeby zastapic szejka bo po prostu nie dam rady
Zmieniony przez - datdj w dniu 2013-05-21 20:43:55