Kreatyna w wieku 15 lat

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 88

Witam. Ostatnio długo już wyciskam na siłowni. Mam dietę trenuję regularnie i poprawnie, a efektów wizualnych nie ma. Zastanawiałem się nad kupnem kreatyny. Mówili mi, że kreatyna zaburza procesy rozwoju itd. Chciałbym dowiedzieć ile w tym jest prawdy, czy mogę brać już w tym wieku kreatynę, a jeśli nie to dlaczego. Mam 15 lat i 70 kg.

...bo należę do ELITARNEJ grupy osób, która woli rano wstać z zakwasami i ponaciąganymi ścięgnami niż z kacem i bólem głowy. - Ja:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hitusiks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 252 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2341

Kreatyna nie zaburza procesów rozwojowych, jednak to zależy od stażu, poza tym przed 16'stką - 17'stką bym się nie chwytał - profilaktycznie :D . Poza tym na pewno coś jest nie tak o ile nie w treningu lub regeneracji to w diecie. Jeśli wszystko jest okej to NIE MOŻLIWE abyś nie rósł. Wklej plan treningowy oraz michę.

...

ciastek12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 88

nie mam jeszcze na tej stronie ustawionego planu treningowego ani diety. Ale trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu głównie górną część ciała, a co do diety to stosuję dietę proteinową.

...bo należę do ELITARNEJ grupy osób, która woli rano wstać z zakwasami i ponaciąganymi ścięgnami niż z kacem i bólem głowy. - Ja:)

...