SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gdzie są rezultaty?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 537

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

21

Waga

77

Wzrost

184

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

3.5 miesiąca

Uprawiane inne sporty

Pływanie rekreacyjnie..

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia Full

Dieta

Jest, na masę.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

żądnych

Zażywane suplementy

jeszcze nie.

Ostatnio przerabiany plan

Własny, FbW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

50,60,55
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4
Witam wszystkich. To mój pierwszy post, mam problem z ułożeniem planu treningowego czy mógłby mi ktoś pomóc? Trenuję 3.5 miesiąca, ale nie mam rezultaów.. denerwuje mnie to.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 516400
Bierz etap 3
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Nie masz rezultatów, bo źle trenowałeś.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17114
j/w

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Podciąganie negatywne a trening

Następny temat

TRENING FBW DO OCENY

WHEY premium