SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

JAk dużo schudnąć?????????

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5166

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 451
Drodzy moi! Ważę 56 kg przy wzroście 165cm.Czy stosując tłusta diete schudnę tyle ile na głodówce(poniżej tzw zdrowej normy;))????
Czy po prostu duzo schudnę??????? Czy dzieki tej diecie zmniejsze skutecznie nobwody nawet umięśnionych części ciała(np ud czy łydek)
?????????

Galaretka

Galaretka

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 6434 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22173
głodówkami to nic nie zdziałasz tylko organizm zniszczysz a efekt jojo cię bardzo szybko dopadnie i możesz ważyć jeszcze więcej niż teraz, więc głodówki całkowicie sobie odpuść bo to najgorsza głupota dziewczęca jaka może istnieć! Do wyboru masz pare diet zdrowych, na tłuszczowej schudniesz, ale tak samo jak na każdej dobrze prowadzonej z odpowiednio dobranymi aerobami.
Tu możesz sobie poczytać fachowo o "dietach" głodówkowych https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467 naprawdę polecam.
A coś o odżywianiu i o zrzuceniu tłuszczu poczytasz w podwieszonych postach (te u góry strony)W działach fitnes i odżywianie, to ważne żeby wiedzieć jak po co i kiedy sie robi(je) żeby dieta działała. A jak się zdecydujesz na tłuszczową to zapraszam do odżywiania-dieta tłuszczowa.... ale najpierw poczytaj pierwszych kilkanaście stron żeby wiedzieć o co chodzi, ale nie wiem czy wytrzymasz w lato na tłuszczowej ciężko jest wiem bo byłem

MyPowerMyPainMyReligion

Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył

- mafia tadkow niejadkow -

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
POLECAM TO:

ODCHUDZANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

CZYTAJ I PYTAJ

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
hm.. witam.. dołacze sie tutaj.. choc troszke nei na temat..w sumie tez o odchudzaniu :).. hm.. Powiadacie ze na wieczór powinno sie jesc białko, ale pzreciez kulturysi np. po treningu jedza białko aby przybrac na masie, aja che skuchanac to czy tez po treningu mam zjesc posiłek białkowy..np. włąsnie wróciłam z biegania jest godzina 22 30 mam cios jesc białkowego czy nie.. nie rozumiem juz wogóle :(( papapap miłej nocki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 6434 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22173
gabrysia tak ostatni posiłek powinien być czysto białkowy, rano sobie możesz pozwolić na dużą dawkę węgli nawet wskazane na śniadanie, a w ciągu dnia ograniczasz spożycie węgli im później tym mniej. Najlepiej jakbyś też poczytała posty podwieszone w odżywianiu i w fitnesie, wtedy będziesz wiedzieć o co chodzi i sama sobie dietke ułożysz przy pomocy tego postu https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 
Bez diety samym bieganiem dużo nie zdziałasz i szybko się zniechęcisz, a mając pojęcie o diecie możesz przyjemnie i zdrowo pozbyć sie tłuszczyku. Zapraszam do lektury

MyPowerMyPainMyReligion

Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył

- mafia tadkow niejadkow -

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 112308
gabrysiu

żeby przybrać na masie kooltooryści zwiększają ilość przyjmowanych węglowodanoow, nie białka:)
zwiększona podaż białka występooje właśnie przy diecie redookcyjnej, przy jednoczesnym obcięciu dostarcznych ww
także nie martw się tym, że jedząc ostatni posiłek czysto białkowy coś poojdzie nie po twojej myśli;)

cooż jeszcze...
poczytaj zaproponowane posty


artystyczny leniwy' Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
>>Doradca w dziale Suplementacja<<

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094
grasiu - nie do konca masz racje - nie przybierzesz na wadze zwiekszający tylko ilosc wegowodanow (no, chyba ze tluszczyk )
wegle to tylko energia, bialko stanowi material budulcowy - bez niego efektow nie bedzie - ani przy robieniu masy ani przy rzeźbie (mowimy oczywiscie o zachowaniu dodatniego badz zerowego bilansu azotowego)
wiekszosc kulturystow miesza z bialkiem bardzo - u niektorych dochodzi nawet do przyjmowania 3-4gr na kg m.c. - oczywiscie przy "wspomaganiu".
ilosc bialka nigdy nie powinna wynosic mniej jak 1,5 gr na kg mc - szczegolnie przy odchudzaniu.

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
http://pumpingiron.w.interia.pl 

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 451
Kochani moi!!dziekuję za fachowe odpowiedzi!!!!!!!!!
MAma jeszcze tylko małe pytanko...szaleję na punkcie "nowej"figury Geri Halliwell i czy jest mozliwe osiągnięcie takiej sylwetki(ogólnie bbardzo szczupłej,nie chodzi tu juz nawe o umięśnienie teraz ;))w jakiś w miare zdrowy sposób???Bo właśnie taki wygląd chciałabym osiągnąć...
Z góry dziekuję za odpowiedx i duża buźka dla wszystkich!

Galaretka

Galaretka

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 112308
dez
trochę poszłam na skrooty %)
tylko tak to jest przy odp na kilka frontoow :P


ale dzięki za czoojność i sprostowanie :)



artystyczny leniwy' Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
>>Doradca w dziale Suplementacja<<

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094
oczywiscie ze mozna
ale to wymaga ciezkiej pracy

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
http://pumpingiron.w.interia.pl 

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KOBIECE VADEMECUM

Następny temat

jezdzic rowerem po bieganiu czy poźniej?

WHEY premium