SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Klatka

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1481

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 118 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 929
aa czy jeżeli zaczne brac bialko w proszku bo niekiedy moje posiłki nie zawierają zbyt dużo bialka to moge przytyć??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Masy nabiera sie od nadwyżki kalorycznej w diecie, tą nadwyżkę budujesz głównie węglowodanami, białko jest do uzupełnienia diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 118 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 929
to w takim razie jakie bialko polecicie i jeszcze takie pytanko czy jeżeli w poniedziałek cwiczylem i wszystko git mięśnie napuchniete we wtorek bez cwiczeń też napuchnięte a dziś przed siłownią mięśnie po prostu straszne opadły ale trening zrobilem i wszystko dobrze czy to jest normalne ze tak opadają ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 642 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14021
Nic w prochu, po prostu dieta - ryż, kurczak, wychodzi taniej i jest smaczniej. Poza tym przy 30kg na klat(ecz)kę to się od chleba rośnie ;)

Wypełnij ankietę działu i rozpisz plan, którym ćwiczyłeś to będziemy rozmawiać o konkretach.

Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-10 18:13:38
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czym rozni sie trening na mase od treningu na redukcje ????

Następny temat

Kreatyna dla 16-latka

WHEY premium