Możesz być wielki ale ja jestem szybki!!!
...
Napisał(a)
Podobno żeby miec dużo masy to czeba jeść dużo ja jem żeczy co mają dużo białka ,ale co jest eażniejsze białko czy węglowodany.Ja jem np; Ryż,kotlety sojowe,kaszki,makaron itp.Powiedzcie mi czy dobże jem i co mam jeszcze jeść żeby przytyć?A drugi problem to jak cwiczyć słyszałem że większym ciężarem po mniej powtóżen np po ile?
Możesz być wielki ale ja jestem szybki!!!
Możesz być wielki ale ja jestem szybki!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. najwazniejsze sa KALORIE (oglny bilans kaloryczny)
2. bialko na poziomie 1,5-2 g na kg ciala
Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'
2. bialko na poziomie 1,5-2 g na kg ciala
Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'
...
Napisał(a)
ODNOSNIE DIETY
ZACZNIJ OD PRZECZYTANIA TEGO:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Su2uiel
i na podstawie tych postow postaraj sie przeliczyc swoja diete,
ewentualnie na ich podstawie uluz sobie nowa i wrzuc ja na forum na ewentualne poprawki
ODNOSNIE TRENINGU
zajrzyj do dzialu TRENING tam znajdziesz to co ci potrzebne
"Walcz by wygrywac"
ZACZNIJ OD PRZECZYTANIA TEGO:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Su2uiel
i na podstawie tych postow postaraj sie przeliczyc swoja diete,
ewentualnie na ich podstawie uluz sobie nowa i wrzuc ja na forum na ewentualne poprawki
ODNOSNIE TRENINGU
zajrzyj do dzialu TRENING tam znajdziesz to co ci potrzebne
"Walcz by wygrywac"
...
Napisał(a)
co do treningu na mase miesniowa polecam HST wiecej w wdziale Alternatywna Droga
Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'
Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'
Polecane artykuły