SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening masa [95kg]

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 539

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2122
Wiek: 20lat
Wzrost: 183
Waga: 95kg
Staz: 11 mies
Cel: Masa
Dieta: Obecna
Stosowane już wcześniej suplementy:

Wyciskanie 5x 95kg
Przysiad 5x 115kg
MC 5x 125kg

Przeriabane plany: FBW, Split 4 dniowy

Otoz ze splitem 4 dniowym cwicze juz 3 miesiace(z czego jeden i pol miesiaca choroba + powrot na silownie) nie wiem jak sie teraz do tego zabrac, kontynuowac split 4 dniowy 1-2 miesiace czy tez wprowadzic jakis inny system?

Dzieki wielkie

Im wiecej sie pocisz na treningu, tym mniej krwawisz na ringu.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326
Zaniż obciążenie i kontynuacja programu do momentu zatrzymania stagnacji .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Powrót na siłownie! ;)

Następny temat

Fbw 3x w tygodniu + izometria

WHEY premium