Roczny plan - ogolne zalozenia

nie dziwie sie
ale na drogiej stronie napisales:
12-20 powt.
ciezary niewielkie

wiec jak robic progres w tym przedziale powt.? (20-15-12?)
a moze sobie odpuscic progresje w sierpniu ?

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Tak tak tak- zostajemy przy tym

to ma byc POBUDZENIE WŁOKIEN.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

no to super!
chyba juz sprawdziles trening (ten wyzej), ktory ulozylem i chyba wszytkio jest ok (poloczenie grup i cwiczen)?

Dzieki za dyskusje!!! i poswiecony czas!


**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "