Aby utrzymać wagę
Kalorie 3528.25
Węglowodany 55% 1940.54kcal = 485.14gram
Białko 15%% 529.24kcal = 132.31gram
Tluszcz 30% 1058.47kcal = 117.61gram
Na co np. moge zamienic 4 posiłek w pracy. Może zmienić troche godziny i dodać o jeden posiłek wiecej? Moim celem jest przytyc. Może sie ktoś jeszcze wypowiedzieć chciałbym opinii kilku osób. I co zamiast tuńczyka ? Co moge zamieniać jeszcze za co ?
Zmieniony przez - michuu92 w dniu 2013-08-28 22:25:00