Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Podczas robienia brzuszków na macie bolą mnie uda z przodu natomiast bólu w brzuchu czuję jedynie pompę - zero bólu. Nie biorę żadnych odżywek ;)
Doświadczenie:
-5 lat aikido
-5 lat pływania wyczynowego
-1 rok muay-thai
Rodzaje ćwiczeń jakie wykonuję to:
- Podnoszenie nóg
- Scyzoryki
- Unoszenie lekko zgiętych nóg do góry + skręt tułowia (corkscrew)
Ból nóg przy brzuszkach towarzyszył mi od zawsze, chodź wyciskam na nogach średnio 250-300kg w siadzie. Staram się jak najbardziej napinać brzuch i jak najmniej nogi ale to na nic - efekt ten sam.
Pozdrawiam i proszę pomoc.