Suplementacja

Witam, mam pytanie, otóż trenuje ponad 2 lata (siłownia + kickboxing)
z krótkimi przerwami 2/3 tygodniowymi, jakiś wyjazd, choroba itd. Kupowałem suple wcześniej ale był to np sam MAS XXL, lub sama kreatyna, gdyż nie miałem kasy żeby kupić kilka na raz no i efekty były raz większe raz mniejsze. Teraz mam ok. 300zl do wydania i prosiłbym o pomoc w dobraniu czegoś odpowiedniego :) interesuje mnie przybranie na masie, sile. Tylko nie odpowiadajcie - dieta wystarczy, proszę:) Wiem jak to powinno wyglądać, ale nie zawsze daje rade zjeść każdy posiłek, niezbyt mam czas na przygotowywanie ich, ale jem zawsze rybkę jakaś, makaron z piersią, rano owsianka + jajka, wieczór twaróg coś tam zawsze kombinuje
A wiec do rzeczy, interesuje mnie najbardziej jakiś gainer, myslę nad:
Nutrabolics - Mass Fusion - 7260g cena 200zł
Pvl - Mutant Mass - 6800g cena 210zł
Trec - Mass XXL - 4800 g cena 155zł

Plus do tego
Trec - NitroBolon - 150 kap cena 70zł
ActivLab - Crea Shot - 1000 g cena 65zł
Pvl - Mutant CreaKong - 300g cena 60zł

Co proponujecie? może coś innego?

Jeżeli nie wiesz ile i czego jesz dziennie to nie ma sensu kupować gainerów - nie wiesz czy brakuje Ci białka, węgli czy wszystkiego.

Kupowanie gainerów to średni wybór, cukier + odrobina białka. Jeżeli ma się braki to lepiej kupić WPC i dorzucić trochę płatków owsianych.

Żeby był sens brania kreatyny to wypada ogarnąć odżywianie, bo jeżeli będzie kiepskie to i efekty kreatyny będą kiepskie.

https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html
Tu więcej o suplach

wypelnij ankiete dzialu