SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę do poprawki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 587

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 323 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7206
Witam, przechodzę od razu do sedna

Cel: Masa
BMR na potreningu wychodzi ~4000kcal + 300kcal = 4300
105kg, 188cm, lat 20, trening siłowy 5x, aero 2x w tygodniu
typ budowy: endomorfik

Mam tendencje do zalewania się, więc węgle obciąłem do 5g/kgmc

Dieta: http://dieta.arus1993.cal24.pl/
wrzuciłem ss'y z Dziennika Posiłków na swój serwer i są pod tą stronką (nie jest to link reklamowy)

czy coś byście poprawili?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witaj,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do oceny

Następny temat

Co jeść w kinie :)

WHEY premium