Dieta w min. nocnym systemie pracy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 554

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lil_Dap

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 296 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13840

Siema. Zacznę od tego że pracuję w systemie 12/24. I wygląda to tak, że jak wracam z nocki, to idę spać i wstaję tak między 13-15 i mam wtedy krótki dzień, na następny idę do pracy na 8 rano. I tu mam problem, bo gdy idę do pracy na noc, to z kolei dzień mam bardzo długi i nie wiem jak ułożyć dietę. Zmiany mam 8-20 i 20-8, jak to widzicie?

' Dla pewnego swego i chcącego nic trudnego ... '

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Lil_Dap

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 296 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13840

Lil_Dap
Siema. Zacznę od tego że pracuję w systemie 12/24. I wygląda to tak, że jak wracam z nocki, to idę spać i wstaję tak między 13-15 i mam wtedy krótki dzień, na następny idę do pracy na 8 rano. I tu mam problem, bo gdy idę do pracy na noc, to z kolei dzień mam bardzo długi i nie wiem jak ułożyć dietę. Bo na pewno nie zmieściłbym takiej samej ilości jedzenia i nawet zadużo by było kalorii... Może rotacja? Zmiany mam 8-20 i 20-8, jak to widzicie?

Zmieniony przez - Lil_Dap w dniu 2013-09-18 16:41:20

' Dla pewnego swego i chcącego nic trudnego ... '

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat