SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cwiczenie bicepsa i tricepsa 1tydzien 1x 2 tydzien 2x?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 297

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

m

Wiek

23

Waga

73

Wzrost

177

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

4 miesiace

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

silownia

Dieta

tak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

gainer,carbo

Ostatnio przerabiany plan

kazda partia 1x w tyg.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 174
Witam, cwicze na silowni regularnie od 4 miesiecy i staram sie trzymac diete, do tej pory cwiczylem kazda partie miesni 1x w tyg.
Moje pytanie to,czy moge zmienic swój plan i cwiczyc biceps i triceps w pierwszym tygodniu 2x(pon-piatek)lzejszy z mniejszymi seriami a w drugim 1x(sroda) ciezszy z wieksza iloscia serii, i tak w kółko? dodam,że sa to miesnie na ktorych mi najbardziej zalezy, dzieki z góry za odpowiedzi i wskazówki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o opinie na temat mojego zakupu

Następny temat

Budowanie masy, odpowiednie żywienie.

WHEY premium