SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc przy suplach

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1607

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 634
Jeżeli chcesz przytyć to dałeś w tym jadłospisie za mało kcal.

Sprawdź swoje zapotrzebowanie. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Dodaj do niego na start jakieś 300-500kcal i sprawdź jak będzie reagował na to twój organizm. Pamiętaj by dietę rozłożyć w sposób 20% Białko 30% Tłuszcze 50% Węglowodany. Powodzenia.

Zmieniony przez - Terrarysta17 w dniu 2013-10-12 11:40:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 308
Jakie polecacie białko tak do 100 zł ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 308
Tu piszą że węgle najważniejsze dla mnie a koleś w sklepie powiedział mi że dla mnie białko będzie najlepsze co mam w końcu wybrać : gainer czy białko?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zależy czego Ci w diecie brakuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 331 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2091
Polecam activlab whey protein 80plus- 119 zl za 2 Kg .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17
a coś taniej ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
SFD protein plus - 40zł / 750g
SFD econo - 33zł/750g (chyba)

nieco wyżej podałem linki

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-17 13:26:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 308
Koniec końców kupiłem Muscle Guard Future Pro, jest to gainer. Brał ktoś? macie opinie na temat tej odżywki?

Zmieniony przez - zembaty w dniu 2013-10-18 16:56:36
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jeszcze redukcja, czy już masa?

Następny temat

Początkujący 16 latek

WHEY premium