ACT

Trenuje od 2 miesiecy. Trening 3 razy w tygodniu, na wszystkie partie miesniowe. Jest to trening typowo masowy. Masa rosnie, ale niestety brzuszek pozostal bez zmian. Postanowilem wiec zmienic trening na ACT. Mam pytanie - czy moge pozostawic cwiczenia, a tylko zwiekszyc liczbe powtorzen do 12-15 i skrocic przerwy ? Michail zaproponowal ACT dzielony, jest on dla mnie korzystystniejszy z powodu braku potrzeby robienia obwodow. Musialbym miec swoja silownie, w praktyce jak odejde od lawki to juz do niej nie wroce, wiec wykonanie wiecej niz 1 obwodu w sensownym czasie jest prawie niemozliwe. Wiec dzielony czy jednak obwodowy ? I czy moge pozostawic cwiczenia czy zalecane sa inne, "specjalne" ?

Ja Ci proponowałem??Kiedy i gdzie- podaj link,a jesłi tak-to po co zakładasz osobny post??



Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

"Michail zaproponowal ACT dzielony" - to nie znaczy, ze mi zaproponowales, prawda ? :) W swoim poscie nt ACT podales kilka przykladowych planow, miedzy innymi dzielony.
Wiec udzielisz mi jakies rady czy nie ?

Polecasm ten post- tu znajdziesz wszystko co potrzeba, by zgubić brzuszek:
dieta, trening

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/